קורס מיינדפולס בשיטת MBSR
מטרת הקורס:
הפחתת לחץ, מתח, כאב כרוני ומחשבות טורדניות אותם אנו חווים בחיי היום יום, עלייה במדדי החוסן הנפשי ושיפור באיכות החיים.
הקורס מבוסס על מודל MBSR
Mindfulness Based Stress Reduction
וכולל תרגולי מדיטציה, הרצאות ותובנות קצרות מחקר המוח והפסיכולוגיה,
המטפחים יציבות נפשית שעוזרת לצאת ממעגלי הלחץ והשחיקה ומסייעים בעלייה ביכולת להתמודד עם ארועי החיים המאתגרים.
ממצאי מחקרים שנעשו במשתתפי הקורס
(לאחר 8 שבועות)
הפחתת המחשבות הטורדניות הפחתת שיפוט עצמי וביקורתיות וויסות תגובתייות למצבי כעס, שעמום ורוגז
הרגעת הגוף והתודעה שיפור יכולת התמודדות עם ארועי החיים שיפור ביכולת הריכוז והיצירתיות.
הקורס כולל:
-
30 שעות לימוד כולל יום תרגול ארוך בן 6 שעות.
-
כל מפגש יכלול תרגול מונחה בישיבה או בשכיבה והרצאה קצרה על נושא המפגש.
-
חוברת לימוד מקצועית + חוברת תרגולים ושיעורי הבית.
-
רצוי להקדיש 30 - 45 דקות לתרגול ביתי כל יום במהלך הקורס.
-
השתתפות בקורס מותנת בראיון טלפוני של כ - 30 דק׳ עם מנחי הקורס.
קורסים הבאים:
קורס ערב אונליין
ימי חמישי 21:00 - 18:00
ניפגש בזום*
תאריכי המפגשים:
.סילבוס לקורס ותאריכי המפגשים ישלחו לאחר הרישום
קצת עלי
איריס אלבין
- בוגרת קורס להכשרת מורי MBSR מטעם מכון מודע.
- בעלת קליניקה לטיפול וליווי במצבי חולי ואובדן,
באמצעות מיינדפולנס + nlp.
- מנחת קורסים ״ מבוא למיינדפולנס וחוכמת ההזדקנות״.
- מכשירה מתנדבים בקהילה ללווי מתמודדים המרותקים לבתיהם.
- בעלת תואר שני בקרמינולוגיה קלינית.
- מוסמכת MASTER NLP.
- מנחת השתלמויות ברחבי הארץ - ביה״ס סגול.
ניתן למצוא אותי גם:
לקבוצת פייסבוק ולערוץ היוטיוב שלי